[回答] 身体一直都是消耗品，尤其是眼睛和腰。到了中年就更要好生的保养了。平常在生活细节里就该多减少弯腰，没事多揉一揉，多伸展伸展，扭腰。 每天早上起床和晚上睡觉前，可以扭一下腰。腰部回旋运动，双足分开与肩同宽，双手叉腰，腰部做顺时针和逆时针方向的旋转各一次，然后由小到大，顺逆交替回旋各八次。 按摩双手后背，用手掌在腰骶部皮肤上快速上下或左右摩擦按揉，一天一到两次，每次一百到两百下。操作时不仅感觉到局部发热，最好还可以仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达双脚，缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎和下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称八穴。 平时若能经常摩擦揉按这些穴位，有防止腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

[回答] 对于颈椎病的病人可以通过一些瑜伽的动作来加强颈肩背部的肌肉力量从而减轻颈部的椎体受力，一可以做伸展式动作，这种情况主要是双手和足尖支撑身体，使颈部向前拉伸。腿部尽可能地伸展吸气时头部向后仰，是进步前侧出现充分的拉伸并且手臂与地面垂直，呼气时头部慢慢的放松，回到原来正常的位置。 可以行哈巴狗似的动作，这种情况可以行，双腿伸直尽可能的分开，上半身向下，双手撑地保持背部伸展，吸气时双手垂直生长头部向上抬，呼气时头顶以肘关节和双脚为中力的支撑点，保持腰部的伸展，如果说这种情况感觉难度太大，可以使腿部稍微的弯曲以减少对韧带的压力。 可以行金刚鱼式的动作，这种情况可以跪于地板上，双手放于两大腿上，吸气，呼气身体慢慢的向后，使头顶逐渐的触地，双手在胸前合十。

[回答] 月经期间受激素的影响，情绪容易波动。练习瑜伽有助于情绪稳定，缓解痛经，能够按摩腹腔器官，促进骨盆区域血液循环，能够改善经期不舒服的感觉。可以做跳水式练习，能够缓解经期不适，磨豆式练习能够帮助促进骨盆区域的血液循环，改善腹痛腹胀的，猫变式练习能够集中注意力，提高身体平衡感，消除痛经，使人心绪宁静。但是经期练习的时间不能过长，需要注意休息。

[回答] 随着经济的发展，人们的物质需求得到日益充分的满足，越来越多的人不再仅仅满足于口腹之欲带来的愉悦感，而

[回答] 对于很多的患有腰椎颈椎病的患者来说，日常生活当中是非常痛苦的。因为这些疾病虽然不致命，但是却会影响日

[回答] 腰疼的时候，如果一直得不到有效的缓解，那么对患者的生活起居都会产生影响，建议患者注意不能够做重体力的

[回答] 中西医这两种方式对我们人体而言都是有一定的治疗效果的，并且他们能够治疗的疾病同样也是非常广泛的，其中

[回答] 上环主要是在子宫内安装节育器，但是往往一些女性身体对外来物质产生排斥反应，所以她们身体很可能不能接受

[回答] 女士每个月都是有“大姨吗”拜访，在这里段阶段是非常容易出现各种各样身体不舒服的，有些人会头痛，身体乏

[回答] 患有腰痛的患者，可以采取如下几种动作，来做一定程度的缓解。 第一，首先推荐采取仰卧位的姿势。一般来说，对于大部分腰痛的患者，医生都会要求其平卧硬板床，腰部过身位，也就是要求患者脸朝上，躺在一个相对比较硬的床上休息，而且在这个时候，要往腰部下方垫一个小枕头，保持腰部向前突的这样一个状态。通过这样的体位，能够最大程度的放松腰部周围的肌肉，以缓解腰痛的症状。 第二，可以短期内采取俯卧位的姿势。这种体位只是针对腰痛程度比较轻，或者是要对腰部采取一些针灸、推拿、拔罐等等治疗的时候才采取的体位。在这个时候，腰部的肌肉也是相对比较放松的，但是颈部就受到了比较大的影响，时间长了有可能会引起颈椎病。 第三个动作，是患者首先采取仰卧位，然后屈髋屈膝，双手抱住膝关节并拢，然后前后滚动。通过这样的方式，可以按摩背部的肌肉，缓解由于急性腰扭伤所带来的疼痛。