增强记忆力最有效的办法就是，在日常的饮食中吃一些提高记忆力的食物，如橘子，橘子中含有大量的维生素a、维生素b、维生素c，是典型的碱性食物，可以消除大量的酸性物质对神经系统的损害，所以吃橘子是能够有效的提高记忆力。玉米，玉米中含有亚油酸，还有多种不饱和脂肪酸，具有保护脑血管和降血脂作用，尤其是玉米中含有水分，谷氨酸是比较高的，而且吃新鲜的玉米是具有健脑作用。花生，花生里面含有卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，是能够延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。吃一些鱼类的食物，鱼类的食物含有优质蛋白以及钙，对于脑动脉血管没有害处，相反，还具有保护作用，同时还对大脑细胞活力有一定的促进作用。