南方健康
记忆力训练方法
2019年11月04日
胡扬喜
普外科 副主任医师
郑州市中心医院
三甲
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肌肉记忆力训练方法有哪些呢?
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如何提高过目不忘记忆力有哪些训练方法
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呼吸训练属于康复训练中的一小部分,对长期卧床患者和呼吸内科,慢阻肺患者,进行呼吸训练的方法。包括如下内容: 一,腹式呼吸训练,安静,平卧,腹部放一重量适中的沙袋,自行控制胸廓通过腹部起伏均匀做呼吸训练。 二,吸气阻力器呼吸训练,控制吸气量和时间。 三,呼吸训练,要求呼吸的时候,呼气时像吹口哨般较细较慢,气流逐渐呼出,做呼吸训练,要把握训练量,一般每次少于十秒,做十次左右,连续做三组,速度要缓慢。 四,被动训练,需要专业治疗师手法训练,如胸廓,背部,肩胛骨挤压等。
腰部训练方法
王东 主任医师 北京大学人民医院
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腰部是我们身体比较重要的部位,腰部在平时是支撑着整个身体的,现在很多人由于工作的原因,长时间久坐,如
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骨折的康复训练方法主要是卧床期间加强肌肉的锻炼,以防止肌肉出现废用性萎缩的情况。再就是行关节部位的活动,以防止关节部位长时间不活动导致的关节周围的韧带、关节囊的粘连、挛缩,从而导致后期关节活动发出相应的情况。 所以说,对于上肢部位的骨折,恢复期间一定要多行手指的伸指、握拳的锻炼。如果没有牵扯到肘关节,也可以行肘关节的屈伸活动,但是一定要注意避免反复的抬肩活动,特别是对于肩关节部位的骨折,比如锁骨骨折、肱骨骨折,一定要限制肩关节的活动。 而对于前臂的骨折不影响腕关节和肘关节的活动,也不影响抬肩活动。所以说一定要加强关节的活动,并且加强手指的伸指、握拳锻炼,以防止肌肉萎缩和关节粘连的情况。 而对于下肢部位的骨折,卧床期间可以行下肢部位的肌肉等长收缩和直腿抬高的锻炼。对于脊椎部位的骨折,卧床期间可以行背部肌肉的按摩,以及适当的行后弓腰五点支撑的锻炼,从而锻炼腰部肌肉,防止肌肉出现废用性萎缩的情况。
脑梗塞走路训练方法
金永健 主任医师 航空总医院
三级
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三点步行,脑梗塞患者手扶拐杖,按照腱侧下肢患侧下肢的顺序行走,家属和康复医师站在脑梗塞患者身后,避免患者失衡造成身体前倾或者后倾。 平衡杆步行,脑梗塞患者扶住平衡感杆,患侧下肢迈出小步,腱侧下肢跟上,家属站在患者身后,避免患者失衡造成身体前倾或者后倾。 后方辅助行走,康复医师站在脑梗塞患者的后方,辅助患者的髋关节,帮助脑梗塞患者平稳行走,纠正髋关节的前倾或后倾,预防膝关节在支撑的时候用力过大。侧方辅助行走,改善脑梗塞患者侧上肢的枢机紧张,康复医师站在患肢一侧,一手抚着脑梗塞患者的患手,使上肢保持外展,帮助脑梗塞患者缓慢行走,纠正步态。
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膝盖问题比较多,在对膝盖保护上,要全面的进行,这样对自身身体才不会有影响,而且膝盖受到损害后,要直接
已经到底了