古语有云：高枕无忧，其实这是反生理学和病理学理论的，事实上如果枕头太高，容易引起头晕、目旋、颈痛、肩臂酸胀、肢体麻木，会导致颈椎诸多不利因素，如果晚上睡觉枕头太高的话，颈椎长期不能再像正常的向前弯曲，反而伸直甚至是向后突，呈现反张畸形，于是韧带肌腱、肌鞘处于紧张状态，附近的肌肉会出现长期疲劳，容易导致颈椎患病。另外枕头太高，长期下去会导致成驼背畸形，俗话说枕头就要枕到头部，其实这是错的，枕头其实是枕到颈部。枕头多高才理想呢？这与肩膀肌肉的厚薄有关，医学界的建议是在侧卧时，枕头能够支持颈的正常弧度，经颈项平直就适合，成人以6-9cm最佳，小孩可以适当的再低些。