怀孕期间饮食要有规律，每顿饭都要按时按量的吃，吃饭的时候严禁狼吞虎咽，慢慢的吃。因为吃得过快食物嚼得不精细，不但会给胃增加负担还不利于消化。在怀孕期间零食和夜宵就不要再吃了，很多的肥胖都是由于经常吃零食而造成的，吃饭的时候尽量用小盘子或者是小碗盛饭，因为有些孕妇的控制力会比较差，如果面对美食的诱惑可能会失去控制力。有些孕妈妈养成了节约的好习惯，但是在孕期一定要改掉这习惯，尽量自己吃饱了就可以了。多吃一些绿色蔬菜对孕妇是很有好处的，还能够防止便秘，油腻的食物孕妈妈尽量就不要再吃了，还有含糖高的饮料以及蛋糕类的。