[回答] 减肥瘦身最煎熬的便是肚子饿了，人一旦饿肚子，便会慌。那麼，一慌便会忘掉减肥瘦身这一事。刚开始吃、吃、

[回答] 许多肥胖症的群体平常食量挺大，在减脂期间因为要控制发热量的摄取，不可能像平常一样吃的那么多，一定会比

[回答] 减肥瘦身最煎熬的便是肚子饿了，人一旦饿肚子，便会慌。那麼，一慌便会忘掉减肥瘦身这一事。刚开始吃、吃、

[回答] 许多肥胖症的群体平常食量挺大，在减脂期间因为要控制发热量的摄取，不可能像平常一样吃的那么多，一定会比

[回答] 对于节食的人来说，最困难的就是有了饿意后无法控制自己，这也是很多人节食减肥不能成功的原因，所以毅力还

[回答] 对于减肥的朋友来说，一般最常用的减肥方法就是节食加运动。但是很多人减肥不成功，主要是因为减肥期间不能

[回答] 如果晚上非常饿，其实可以吃几种食品可以不发胖。 一、排毒绿色果蔬汁，有时候感觉到饿其实并不是真正的饿，而是体内的细胞缺水，因此大脑被误导，发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁，既能及时的补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠。 第二、牛奶，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分，可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，每天晚上临睡觉前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候，排毒代谢的正常进行，给减肥增添动力。 第三、可以用饱腹粗粮南瓜粥，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有镁元素，这种元素使肌肉松弛，睡觉时帮助放松。

[回答] 减肥是现代社会很多人的追求，很多人都通过节食来减肥，虽然有一定的作用，但是对身体的伤害也很大，减肥时饿了的话，不要忍着，可以喝水来增加饱腹感，最好是温的以减少对胃的刺激；此外可以食用一些如西红柿、芹菜汁、水煮菜等食物促进可以补充身体所需的营养，还不会增加体内的脂肪，是很好的减肥食物；另外可以听听音乐或者是干点别的事，通过转移注意力也可以起到一定的缓解作用。

[回答] 好多人减肥瘦身会挑选晚饭不吃，由于听说夜里活动少耗费少，吃进来的东西便会转换为人体脂肪。实际上它是误

[回答] 很多人会通过节食的办法来减肥，但是长时间不吃东西肯定会很饿，如果吃了东西又会长胖，似乎吃东西和好身材