脚经常抽筋是与体内缺少微量元素有很大的关系，比如缺少钙，缺少锌，缺少维生素b，那么这种情况就会出现。一旦受凉就会出现脚或者是腿经常抽筋的现象，这种情况应该要针对的补充钙，锌和维生素b来进行治疗，同时在日常的生活里也要避免受凉，受潮和感冒，要避免用凉水洗澡，洗脸，以及洗头。同时也要避免出汗以后吹冷风，吹空调，吹风扇。要多注意保暖，饮食方面也要特别的注意，要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，也要少喝碳酸饮品，碳酸饮品经常喝的话会让患者出现钙流失的现象，这种情况要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物，多喝牛奶是可以补充钙的，也要多晒太阳，这样是可以有效改善脚经常抽筋现象的。