[回答] 一、可以增强背部的肌肉，引体向上是最为经典、也是最有效的背部训练方式之一，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部的进行刺激，坚持进行引体向上训练，可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，当然可以增强手臂的肌肉。 二、引体向上的主要的发力部位是背部和手臂，因此除了背部肌肉的增强外，手臂训练的增强也是十分的明显，如果想要手臂训练更增强，可以使用反握窄距握法，可以让手臂的参与力度更大。 三、可以帮助减肥，引体向上增强了肌肉，提高了基础代谢，从而增加日常热量的消耗，所以又可以帮助减肥的作用。另外还有助于脊柱的健康，引体向上不但可以矫正脊柱位置，改变轻度的脊柱侧弯、驼背、含胸等不良体态，对于轻度的腰椎间盘突出、颈肩疼等也有显著治疗效果。

[回答] 锻炼是人们在生活中非常喜欢的事项，因为锻炼能够让人的身体更加强壮，而且能够提高抵抗力，祛除体内的一些

[回答] 腰椎间盘突出这种疾病主要是腰椎间盘离开了原来的位置，向外突出压迫神经，引起一系列的症状，做引体向上对

[回答] 生活中喜欢健身的人是非常多的，引体向上是一种比较常见的锻炼方法，在做引起向上的时候，是需要讲究方式方

[回答] 腰椎间盘突出，是一种很常见，尤其是在办公室群众中比较常见的一种问题。出现这种问题之后，需要患者及时去

[回答] 引体向上是一种男性的体育运动，主要是锻炼背部肌肉以及双臂肌肉的，需要男性朋友有力气去做引体向上，进行

[回答] 做引体向上对于腰间盘突出是有一定的效果的，尤其是对于疼痛的患者，应能够达到一定缓解的作用，当然在进行

[回答] 如今喜欢健身运动的人群逐渐的增多了起来，现在各个城市很多地方都有了健身馆，也有其他的一些简单的健身场

[回答] 对于有些人来说在进行引体向上的时候，可能会出现肩膀疼痛的现象，这也是比较常见的一种症状，主要还是在做

[回答] 有些年轻人在打算运动或减肥后，总是希望能几天见效，所以运动量会很大。引体向上胸口闷疼胸肌拉伤的现象就