南方健康
通便好方法
2020年01月11日
通便的好方法有以下几种:1、早上空腹喝水有助于排便。在早上空腹喝一杯温开水,可以促进排便。2、空腹吃水果。空腹吃水果在一定程度上可以起到通便的效果,但是有些水果如果空腹食用,会对肠胃产生影响。3、运动促进排便的方法。每天进行适量的运动,可以加快血液循环,保持身体健康,提高自身新陈代谢的能力,对于增加排便也有帮助。4、喝蜂蜜水来促进排便。如果每天喝一杯温的蜂蜜水,对于促进排便有很大的帮助。因为蜂蜜中含有果糖,果糖对排便是有很大的促进效果的。
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