[回答] 食物中含有维生素b的种类有很多，糯米，糙米，牛奶，家禽可以补充维生素b1。 瘦肉，肝，蛋黄，糙米，绿叶蔬菜，小米可以补充维生素b2。 动物性肝脏，酵母，蛋黄，肉类，豆类中的黄豆，蔬菜水果都含有维生素b3。 酵母，动物的肝脏、肾脏，麦芽，糙米，可以补充维生素b5。瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉可以补充维生素b6。 另外比如，香菇，鳝鱼，胡萝卜，紫菜，芹菜，橘子，广柑，橙子都可以补充维生素特别是维生素b2。 肝脏，马铃薯，鸡肉，葵瓜子，梨，香蕉可以补充维生素b6，吃上述食物可以补充维生素b。

[回答] 维生素b2是许多维他命的统称，这也是维生素B。维生素B族包含许多维他命，对于怎样补充维他命b，实际上

[回答] 维生素b族的主要食物来源： 一、含有丰富维生素b1的食物小麦芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 二、含有丰富维生素b2的食品牛肝，鸡肝、香菇、小麦、胚芽、鸡蛋、奶酪等。 三、含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等食品，如肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。 其中维生素b1在人体内无法合成，所以应每天补充，b组维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便摄取，三种含有维生素b族食物可分为一、二、三，看看上述分类就明白了。

[回答] 维生素b12在人体内会起到很多作用，如果缺乏会引起较多疾病的发生。维生素B12只存在于动物性的食物中，例如动物肝脏、肾脏等动物的内脏，也可以从鸡肉、鱼类、蛋、牛奶等食物中进行摄取，当然也可以补充些维生素b12片。也要注意不要过度的补充，过量的维生素B12会产生毒副作用。维生素b12的主要作用是促进甲基转移，促进红细胞的发育和成熟，维护神经系统健康等。

[回答] 现在到了秋季，很多人都出现了脱发这一症状，尤其是女性朋友居多。每天宿舍扫地扫把上总是有好多碎发，弄也

[回答] 维生素对于人体而言有着很重要的作用，因而大伙儿在生活起居上都是注意本身的身体情况，期待本身的身体不易

[回答] 老人站不稳的原因有很多，不一样的身体素质，骨节层面的病历，或是体质虚弱等一些病症的困惑，都是有可能造

[回答] 相信大家对于b族维生素还是比较熟悉的吧，b族维生素是我们非常需要的维生素，如果我们的身体缺乏了b族维

[回答] 维他命是我们人体必不可少的营养元素，不一样种类的维他命充分发挥着分别的功效，可以确保人体处在身心健康

[回答] 经历了十月怀胎，等到了宝宝的降临，是很多家庭都感到喜悦的，但是对于新手的妈妈来说，在喂养上还存在很大