高血压和贫血是两种疾病。如果同时有高血压和贫血需要在饮食上多吃一些含铁丰富的蔬菜，如菠菜、木耳、芹菜。同时动物肝脏、动物的血液、瘦肉也可以吃一些。建议还是明确贫血类型，再采取怎么样的饮食。高血压的饮食需要注意低脂、低盐、低胆固醇，最好是多吃蔬菜和水果。贫血的话，可以像猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果，还有绿叶蔬菜这些都可以吃。多饮茶，也能补充叶酸和维生素b，有利于巨细胞贫血的治疗，但缺铁性贫血者不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当的补充酸性的食物则有利于铁剂的吸收。平常一定要少吃辛辣和生冷、不易消化的食物。