睡眠浅的原因可能是神经衰弱或者睡前大脑皮层过度兴奋，从而导致睡眠浅，人都睡眠是有节律的深睡眠和浅睡眠交替进行研究表明在深睡眠期间大脑皮层处于充分休息状态对稳定情绪平衡心态恢复精力极为重要，如果经常性的睡眠浅会由于睡眠不足损伤大脑。因此我们需要根据睡眠浅的原因进行针对性的缓解，形成睡眠浅的原因有以下几个方面，睡前还在考虑问题，尤其是逻辑性的问题容易导致睡眠浅，睡前兴奋容易导致睡不深。如果太热或者太凉容易引起，身体僵硬，从而导致睡眠浅，或者光线过亮，容易导致睡眠浅不容易进入深层次的睡眠，周围噪音过大或者在马路边上汽车声音很大，都容易造成睡眠浅，针对以上原因，缓解以上，症状可以改善睡眠浅的情况。