睡眠质量不好，入睡比较困难的患者，这种情况是属于神经功能紊乱。主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，思虑过多引起的。这种情况可以偶尔的服用安眠药，来快速入眠。主要要有针对性的治疗，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。也可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用的。患者最好在日常的生活里，通过体育锻炼来改善身体的状况，调节神经功能紊乱。可以通过跑步，登山，游泳等方法行改善睡眠，这样也是可以提高个人免疫力的。患者最好在日常的生活里，多吃一些蔬菜和水果，补充维生素，一定要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物。在睡眠之前，一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡。