南方健康
孕中期的食谱
2025年06月19日
女性在怀孕中期,早孕反应逐渐消失,胃肠功能已得到恢复,孕妇情绪稳定,此时是胎儿发育的关键时期,建议孕妇加强营养,补充以蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐、多种矿物质等营养物质。多食用肉类、奶类、豆类、坚果类、蛋类以及新鲜蔬菜和水果类。每日喝一杯鲜榨果汁和蜂蜜水,以补充多种营养物质。另外要保证充足的睡眠,保持心情愉悦。
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