吃海带是可以减肥的，海带是我们日常生活中常见的一种食品，有丰富的微量元素特别是含碘量比较高，但是最很少人知道，海带还是一种特别好的减肥食品，那么吃海带可以减肥吗，当然是可以的。海带营养丰富但含热量低，如果能够多吃的话即可以补充体内能量，又可以达到减肥效果。我们吃海带时，不能只顾它的减肥效果，忽略了应注意的问题，因为海带中含有丰富的碘，这也和现在的加碘盐有些重合，所以当我们在吃海带食品时候就少放一些盐，多吃盐不仅对减肥无益，还会诱发一些心脑血管方面疾病。海带可以炖汤，也可以凉拌，但是从减肥的角度来讲，凉拌能起到效果其实更好。