南方健康
月经期间可以慢跑吗
2019年11月19日
月经期间是可以慢跑的,适当的运动可以缓解经期产生的紧张,焦虑不安的心情;适当的运动也有利于月经经血的排出,缓解痛经症状;适当的运动可以促进血液循环,促进新陈代谢,有利于月经期的体质恢复;月经期间要喝一些红糖,姜汤,大枣,枸杞水,喝一些蜂蜜水,有利于补充能量。多喝一些牛奶,豆浆类的食品,促进睡眠,月经期间一定要禁止性生活。
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