[回答] 蛋白是身体不可或缺的上品，人的一生尤其是少年儿童环节，一定不可以摆脱蛋白的保养，大人小孩欠缺蛋白全是

[回答] 蛋白是保持大家生命活动的更为基本的微量元素，蛋白针对大家人体拥有是十分重特大功效，就算是大伙儿在瘦身

[回答] 蛋白是生活起居中大家务必的营养元素，而优质蛋白有时候指高生物价水平蛋白，这类蛋白其碳水化合物的使用率

[回答] 维生素b族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性的维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。b族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。维生素b族包括维生素b1、b2，维生素b3，维生素b5，维生素b6，维生素b12，维生素b9和维生素b7。 富含维生素b1的食物，主要是包括种子的外皮，动物内脏，瘦肉；蔬菜，水果中的含量不多。 富含维生素b2的食物，包括动物的肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶的蔬菜。 维生素b3广泛存在，尤其是肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。 维生素b5，在肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物中存在。 维生素b6，在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类中存在。 维生素b7是在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米中存在。 维生素b12来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，豆类，贝壳类，及乳制品中含少量。 维生素b9，来源于动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶的蔬菜和水果。

[回答] 维他命C针对身体而言是十分有效的维他命，假如欠缺它，我们便会非常容易出现口腔溃疡，牙龈流血等问题，并

[回答] 提到维他命d大家也不生疏，电视一开启，许多的奶粉广告遮天盖地而成，纯粹的自然界打造出好进口奶源加上了

[回答] 蛋白质是维持人体正常生命体征，生长发育的一个重要的营养成分。 含蛋白质的食物很多，比如动物蛋白有：奶类如牛奶、羊奶、马奶等。肉类如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸵鸟肉等。蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及鱼、虾、螃蟹等。 植物蛋白质包括大豆、黄豆、青豆、黑豆等，其中以黄豆的营养价值是最高的。干果类比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、碧根果。另外就是螺旋燥、海带、海参等。

[回答] 蛋白质是生命物质的基础，没有蛋白质就没有生命，机体中的每一个细胞和所有重要的组成部分都有蛋白质的参与构成。人体内蛋白质的种类很多，性质功能也各不相同，但是都是由二十多种氨基酸按不同的比例组合而成，并且在体内不断的进行代谢与更新。 在日常生活中高蛋白质的食物，一类是奶类、畜类、畜肉类、禽类和鱼类，另一类则是黄豆和大青豆和黑豆等豆类，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁等这些植物蛋白。

[回答] ​B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。 维生素B1主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。 维生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。 维生素B3主要来源于全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝脏、瘦肉、鱼等。 酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6。

[回答] 硒被称作身体营养元素中的抗癌之王，常常吃带有硒的食材能够提升身体免疫力，有避免糖尿病，白内障，心脑血