枇杷健康
月子期间能吃什么水果
2019年12月26日
建议在月子期间可以吃一些温性的水果,如苹果,樱桃,桃子,荔枝,李子,橘子等水果,可以补充维生素及微量元素,也可以提高免疫力及机体抵抗力,月子期间,女性身体比较虚弱,免疫力低下,所以可以吃一些温性的水果和蔬菜,达到营养均衡,避免吃凉的食物,以及含有寒性的水果和蔬菜,如香蕉,西瓜梨,火龙果,芒果,柠檬等等,都属于寒性水果,尽量不要食用。
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[回答] 坐月子期间,全国各地有不同的习俗,有些地方说月子期间不能吃水果,不能吃蔬菜。但是实际上月子期间,吃水果是完全没有问题的,而且什么样的水果都可以吃。但是需要注意水果能吃的情况下,量要进行把控,每天水果的摄入总量应该在200-400克之间。吃得太多了,那就不好了。另外,水果在吃之前要注意清洗干净,要选择新鲜的水果,还有一点非常重要的,就是因为不同品种的水果所富含的营养物质不相同,不要偏食,有些妈妈会特别偏好某一种水果,长期只吃一种水果其实也是不好的。时下很多糖分含量高的水果,也不适合每天都吃。吃的太多,如果身体消耗不完,就会堆积成脂肪。所以,月子期间可以吃水果,哪一种水果都可以吃,重点是要进行总量的把控,而且要尽可能经常更换水果的品种,在吃水果之前注意清洗干净。
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