南方健康
瘦腿动作有哪些
2020年01月07日
想要瘦腿一方面要注意饮食的搭配,不要暴饮暴食,要做到少量多餐,不要吃高脂肪,高糖的食物,多喝水,保持充足的睡眠。另一方面要参加一些有氧运动,如:慢跑、快走、骑行、打球等运动,也可以做一些专门针对瘦腿的动作,如:高抬腿(每天做5组,每组保持在一分钟以上),空中蹬自行车(每天睡前坚持100次),深蹲(每天坚持20-30分钟),跳绳(每天跳30分钟)。
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