南方健康
想睡觉睡不着怎么办
2019年12月11日
出现了越想睡觉越睡不着这种情况是与神经功能紊乱有关,是由于长时间过度劳累,情绪紧张,压力过大,思虑过多,导致的神经衰弱,这种情况可以服用安神补脑液,来进行治疗神经衰弱,同时也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里要多加的注意,避免过度劳累,避免情绪紧张和压力过大,要保证有充足的休息,要有适当的体育锻炼,这样是可以促进睡眠的,同时在饮食方面也要多加的注意,要少吃辛辣刺激性的食物,比如麻辣食品,麻辣火锅,辣椒,这样的食物是避免吃的。同时烟酒也要避免,在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯,这样是可以帮助快速恢复睡眠的。
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