南方健康
几种低热量减肥食物
2027年10月20日
肥胖是由于暴饮暴食,饮食过于油腻,含碳水化合物多,含糖量高,缺乏运动,没有合理的作息时间以及良好的生活习惯造成的。减肥主要是控制自己的食欲,多做运动。在饮食方面建议吃少油腻,含糖量低的食物。在运动方面可以做平板支撑、跑步等运动。低热量的减肥食物主要有芹菜、黄瓜、白菜、绿豆芽、茄子、竹笋、甜椒、西红柿等蔬菜,这些都是低热量减肥食物,含热量较低。
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