[回答] 颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病，对人的影响是非常大的，而且颈椎病大都是由于不良的生活习惯所导致

[回答] 腰椎间盘突出要过了急性期再锻炼，以避免加重神经的水肿，加重病情。用一下几种方法锻炼有很好的作用。推荐以下几种方法:一、小燕飞，病人俯卧于床上，腹部和骨盆着力，头和脚抬起，类似飞燕的姿势，维持10-30秒，一组10次。二、五点支撑法，弯腿，抬臀，双脚和头支点，连续10个一组。三、拱桥，也是锻炼腰背肌肉的方法，维持20秒，10次一组。另外还有三点法等。以上方法都可以使腰肌充分锻炼，加强腰椎稳定性。

[回答] 椎间盘突出并没有什么能够直接达到根治目的的治疗方法，。但是有许多缓解疼痛的方法，保守治疗，手术治疗等，配合这些缓解疼痛的方法，再结合一些锻炼方法，有很好的作用。最常用的锻炼方法有，在硬板床上呈仰卧位，利用头，双肘和双脚支撑形成支撑的五点，坚持两到三分钟。呈俯卧位在胸前和脚上垫3到5个枕头，腰部自然下垂，坚持15到20分钟。

[回答] 不知道大家是不是经常出现颈椎盘突出这种情况呢？这种情况没有癌症，也没有其他恶性疾病对人体产生巨大的威

[回答] 我们都知道我们的身体之所以能够支撑起来，就是因为我们身上的颈椎。换句话来说就是，如果我们的颈椎不好的

[回答] 腰间盘突出，常见的锻炼方法主要有三点。 第一是五点支撑法。患者可以平卧于硬板床上，用头、双脚、双手五点支撑于床面，将臀部抬起，保持十秒，一天练两到三次，进行锻炼。这种情况，可以有效地改善腰部肌肉的弹性，有效地保护腰椎的一些疾病。 第二种情况，就是飞燕点水。患者俯卧于硬板床上，将头和脚向上翘起，保持十秒钟，每组重复做二十次，每天两到三组就可。一般，也可以改善腰间盘突出的这种疾病。 第三种情况，就是游泳的这种锻炼方式。可以有效的对脊柱疾病有较好的一种锻炼方式。所以，经常可以没事的时候多游游泳。

[回答] 对于病人出现了腰45椎间盘突出的情况，锻炼的方法主要是在腰椎不负重的情况下，加强腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，就会减轻椎间盘内部的压力，从而有利于腰45椎间盘突出的恢复。 这种情况在卧床时，一般腰部椎体不受力，可以行后弓腰五点或者四点支撑的锻炼；并且可以行平板支撑的锻炼，来加强腰背部的肌肉力量；并且平时可以多吊一下单杠，从而牵拉腰部的椎体，行椎间盘内部的负压对于突出的椎间盘，还有部分的促进回纳的作用。如果有时间，也可以行游泳的活动，也是在腰椎不受力的情况下，从而加强腰背部的肌肉力量锻炼。

[回答] 腰间盘突出对于我们患者来说是比较痛苦的，因为症状带来的不适感能够影响我们日常的正常生活和工作。通过手

[回答] 在我们生活起居中，腰间盘突出是一种较为普遍的状况，有很多人都是有腰间盘突出的病症，那么你了解腰间盘突

[回答] 由于坐的时间长了我们常常会发现脖子就僵硬了，久而久之不注意治疗就会形成颈椎病。其实由于工