便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间，使大便于结，导致48小时以上不排便；或主观感觉排便困难或有解不净的感觉。便秘可灌肠或者用开塞露，这只是临时措施不可长期使用；也可以腹部按摩，可以促进肠蠕动，方法是仰卧在床上，右手掌根按摩腹部，按照有右上腹至左上腹再右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续十分钟，每天可以做两到三次，有利于肠蠕动和排便。在饮食上要多吃青菜还有带皮水果、花生、芝麻、萝卜，最好不要吃辣椒。要多喝水，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。多运动，多运动可以增强胃肠功能，有规律的活动，会增强双歧因子糖的效果。要养成晨起床后排便的习惯，另外晨起床后可以空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，有利于润肠，促进排便。