卵巢保养、卵巢功能衰退绝大多数与作息不规律、体重过胖有关。所以从这几方面入手，一般作息不规律的患者，要想卵巢功能好，必须保证作息规律，想月经规律正常、内分泌正常，保养卵巢，不能熬夜。经常熬夜的患者会出现月经失调、内分泌紊乱。可以多吃豆制品，有助于补充雌激素，有助于补充卵巢功能。身体肥胖的患者，会内分泌失调，引起卵巢功能紊乱，肥胖的患者必须通过运动减肥，将体重降至正常。少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果或者清淡饮食，会对卵巢功能有好处。所以，保护卵巢，凡是吃清淡饮食、作息规律，保证充足睡眠，对卵巢都是有好处的。