在正常情况下孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快,孕早期宝宝正处在各系统分化阶段,不主张刻意的增加体重,孕早期应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,避免感冒,保持情绪稳定并补充叶酸。到了孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增加的阶段,孕妇体重每周增长0.3到0.5公斤左右,这个时期应该多吃新鲜的水果蔬菜,并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入。到了孕晚期是宝宝体重增长最快的阶段,因此宝宝对营养的需求会明显的增多,这个时期要多吃一些富含优质蛋白的食物,此外深海鱼还富含n3脂肪酸对视网膜和大脑发育都是有益的,孕后期孕妇一般每周增长0.5到0.6公斤的体重。