[回答] 高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、红薯、香菇、黑木耳等。水果有火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。再就是豆类食品，豆类纤维量比较丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆、红豆等。以上高纤维食物可以有效预防癌症，还可以防治心血管疾病，还可以帮助排除身体里的有害物质，并且还可以减肥。

[回答] 糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)、麦粉(黑面包主料)等杂粮。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，在蔬菜，水果，粗粮，杂粮，豆类及菌藻类食物中含量丰富。其中含膳食纤维最多的几种食物，包括茯苓、山楂、竹笋、辣椒、八角、裙带菜、甘草、罗汉果。

[回答] 高纤维的食物有： 一，无花果，无花果膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维，它还富含钙、钾、镁等。含有豆类，干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星，多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和b族维生素。 二，大麦，大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当，大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益，同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。 三，茄子，其实茄子每提供20卡路里热量就能提供3克纤维，因为热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。 四，梨，一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维，除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。 五，绿叶菜，绿叶菜也含有丰富的膳食纤维。

[回答] 随着日常生活的工作压力大，很多人长期伏案工作会容易导致腹部肥胖，出现便秘的情况，长期便秘不仅会容易导

[回答] 小时候上火的时候，妈妈每次都会给冲一杯鸡蛋茶来喝，在鸡蛋茶里面倒入一滴香油，味道特别的好喝。不过也有

[回答] 膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化

[回答] 脾脏是人体非常重要的身体器官，是能帮助人体内的食物进行消化和吸收的。脾脏如果出现了疾病的症状后

[回答] 生活中常常有些爱挑食的人，只喜大鱼、大肉，甜食类高脂肪高热量食物，却很少吃纤维多的食物。长期以往，便

[回答] 我们身体当中离不开的一些元素都有着很重要的作用，如果不能积极的去发现，研究透彻，遇到以后也很棘手，纤

[回答] 现在的很多人都喜欢减肥，不管是比较胖的人还是不太胖的人，都在追求完美的体型。现在的很多人都缺乏纤维，