自我按摩对痛经的治疗一般多主张在经前五至七天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗需在经前当下腹部腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，可使经前提前一至两天，随着经血排除疼痛也会随之减轻或消失。可按压三阴交、足三里、合谷穴等穴位减缓疼痛，一，三阴交穴，用左手拇指揉按右侧三阴交穴，有酸胀感为宜。一分钟后再换右手拇指揉按左侧三阴交穴一分钟。二，合谷穴，每次按压五秒后休息一秒，共按压约两分钟。三，太冲穴，用左手拇指揉按右侧太冲穴，有酸胀感为宜，一分钟后再换右手拇指揉按左侧太冲穴一分钟，另外下腹放置热水袋可以减轻疼痛，若疼痛严重时可止痛，解痉处理，酌情服用布洛芬等。