腰椎间盘突出的形成主要包括一个以下几个方面：第一，最主要的方面主要是一个不良的姿势，不良的姿势主要包括长期的坐立工作，看书，长期的开车这些长期的坐位的工作往往叫站位工作的人。更易发生腰椎键盘突出，因为座位大约是站位腰椎压力的2.7倍。第二、腰椎间盘突出，第二个形成因素是指纤维环和后纵韧带的薄弱点，往往在后纵韧带的两侧是腰椎间盘突出的好发部位也是腰椎纤维环的薄弱部位。第三，反复的轻微的外力，反复的轻微的外力往往是半固体的腰椎间盘里面的髓核形成一个对纤维环的冲击，因此会形成腰椎间盘突出症。综合以上几个因素避免长期的座位，避免的反复的外伤，这些都是避免腰椎间盘突出形成的重要因素。