怀孕腰酸背痛与腰肌劳损，腰间盘突出，腰椎管狭窄有关。长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动使腰肌长期处于高张力高度疲劳状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄。二，怀孕时体重增加，腰椎负荷增大，腰酸背痛容易加重。腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低，湿度过大，都可以加重腰肌劳损。怀孕以后我们要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的运动，纠正不良的工作生活姿势。控制好体重，最好不要过度劳累，可以行腰背肌功能锻炼，腰背部的推拿按摩理疗。