枇杷健康
女性免疫力差怎么办
2019年11月26日
女性免疫力下降,非常容易生病,提高免疫力,要从日常生活中做起。免疫力低下,一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力,打针吃药成了家常便饭,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作,如果不能够及时治疗,易诱发重大疾病。可以从衣、食、住、行几个方面提高免疫力,平时要注意添衣保暖,预防感冒类疾病。日常生活中,从饮食方面补充营养物质,多吃含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾等,可提高机体免疫防御能力。多喝水,多吃水果、蔬菜,不仅可以抑菌,还可以提高活力。另外,可服用血氧康等提高免疫力,血氧康专门针对免疫力低下的问题,一般3-7天见效。合理的睡眠,良好的休息环境,也有利于提高身体抵抗力。经常性的中等强度的运动,能够增强机体免疫系统的功能,有氧锻炼对提高免疫能力也有效。从基本的行方面做起,能够步行尽量步行,可以骑车,就没有必要做车,利用行的时间,轻松提高免疫力。
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