尿急和憋不住尿是有一定的尿意、急迫，需要排尿难以控制。尿急可能是喝水过多，也可能是泌尿生殖系统疾病如前列腺增生、囊肿、前列腺炎或者尿道炎、膀胱炎等引起的。由于尿频尿急可是多种疾病的症状表现，只有明确了具体病因，针对性的治疗，才能有良好的疗效。建议去正规医院及时的进行整治，期间要注意多喝水，清淡饮食，心情放松，自身要注意控制饮食结构，多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉类，多吃蔬菜，经常进行户外运动，保持良好的心情，规律的生活习惯，远离烟酒，多食富含维生素a、维生素c的水果，常吃新鲜蔬菜，吃菌菇类如香菇、银耳、木耳、蘑菇，多吃有营养的干果类、种子类食物，合理使用绿豆，若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤和绿豆粥调理。