南方健康
降低雌激素的方法
2019年12月16日
雌激素过多容易导致女性出现肥胖、月经不调、胸部下垂等现象。女性降低雌激素可以吃青花鱼、胡桃、白菜、海带、坚果等含硒和锌比较多的食物,多喝酸奶,平时饮食尽量清淡一些,少吃油腻或者含糖量多的食物,注意营养搭配均衡。每天都早睡早起,养成良好的作息习惯,不要熬夜。加强体育锻炼,能够降低雌激素水平,还能减少癌症的发生。
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