南方健康
半夜睡不着怎么办
2019年12月15日
如果是经常出现这样的情况对身体会有很大的影响。可能会出现健忘,极力减退注意力不集中,白天疲倦,工作学习生活能力下降。所以建议最好服用刺五加片,甲钴胺,安神补脑液进行调理。注意在睡觉之前,不要做过于剧烈的运动,睡觉之前可以饮用一杯热牛奶。如果仍然不能缓解,可以考虑服用舒乐安定等镇静催眠的药物进行调理治疗。
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半夜头疼睡不着
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每天半夜醒来睡不着怎么办
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老是半夜醒来睡不着怎么办
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[回答] 经常的出现半夜醒,然后睡不着觉这种症状是属于神经功能紊乱。主要是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多,心情不好引起的,可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱,也可以通过日常的生活体育锻炼。比如登山,跑步,游泳,跳舞,踢球都是可以有效改善睡眠的作用。 在睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到增强睡眠的作用,睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。在日常的生活里,饮食方面要少吃油腻性的食物,少吃辛辣,刺激性的食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,这样都是可以有效地提高睡眠作用,患者在日常的生活里要有一个乐观的心情和心态。
半夜突然醒来睡不着怎么办?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 也许有很多人有过这样的情况,本来夜里睡得好好的,在半夜突然醒来,毫无征兆的。半夜突然醒来是很影响睡眠
半夜醒来睡不着
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 这种情况多见于一些因素: 一、睡眠环境不好,环境嘈杂,住房拥挤,卧具不舒服,空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声强光的刺激,气温过冷或者过热以及蚊虫的骚扰都会使人睡到半夜时无法入睡。 二、工作生活压力过大,现在人们的学习、工作、生活压力比较大,白天身心处于亢奋状态为各种烦心事情操心,无形中积压在心里到了晚上仍然会受到影响,从而导致醒后睡不着了。 三,疲劳过度,经常健身运动的比较清楚,如果白天或者睡前适当的运动会很容易入睡,但是要是睡前或者白天运动过大运动过度的话,到晚上反而大脑容易处于兴奋状态出现醒来就睡不着的现象。 四、夜间酗酒,少量饮酒能够帮助人们入眠,但是过量的酗酒,酒精会麻痹大脑的睡眠神经,到了凌晨几点钟半夜醒来反而睡不着。 五、生物钟习惯,生活中有一部分人是习惯了上夜班的,一旦身体适应了这个生活规律一下子就很难纠正过来。 六、年龄大了,对老年人来说上了年纪睡眠质量会下降,睡眠也很浅,是由于新陈代谢减慢而导致。
已经到底了