一般而言，保持规律的每天排便一次较为理想，从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能。从使排便成为轻而易举自然而然得以完成，而不会成为人们的负担，当然有的人一天会排便三到四次，如果没有腹痛及大便性状的异常，也可视为正常现象。每天一次的排便足以排除肠道废物，没有必要的人为的使排便增加到三到四次，因为对于没有养成每天三到四次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能会日益加重，平时要注意多喝一些温开水，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持心情舒畅。