[回答] 这些食物都是些什么食物呢，像一些水果还有蔬菜都是有饱腹感，而且热量是比较低的，像一些香蕉，猕猴桃，还有苹果，奇异果等，这些食物当中都含有丰富的维生素，微量元素及矿物质，能够帮助肠道蠕动，促进消化和吸收，而且吃了以后都有一定的饱腹感，建议想要减肥的患者可以适量的吃一些这些水果，然后多喝水，促进新陈代谢和适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。 另外，像一些粗粮像玉米面，荞麦面，燕麦等也有饱腹感，而且热量也非常的，他们还有丰富的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收，对于减肥也有一定的功效，同时在减肥期间也可以做一些运动，比如慢跑或者是快走以及瑜伽等都是可以的。

[回答] 这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物，有白菜，青菜，苦瓜，芹菜，花耶菜，西兰花，紫甘蓝，香菇，海带。粗粮类的食物有荞麦，高粱，燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感，热量含量比较低，如果有糖尿病的人比较适合吃这类的食物，可以控制血糖水平，避免血糖升高。如果要减肥的人也可以多吃这类食物，配合运动锻炼好一些。

[回答] 饱腹感强的食物，具体有以下几种： 第一种，土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增强人体的饱腹感，并提供给人体更多的能量，减肥时可以多吃一些土豆； 第二者，魔芋，魔芋是一种低卡路里、低热量，但饱腹感高的食物； 第三种，酸奶，酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感； 第四种，苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。

[回答] 减肥瘦身之途多少人由于弄错了方式而造成了急于求成的結果，实际上减肥瘦身要是选对食材，加强锻炼，坚持不

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[回答] 第一种，苞米，苞米中带有很多的膳食纤维素，不易被胃肠消化吸收，因此便会出現饱腹感，并且玉米的热量是极

[回答] 想要减肥，你可以减少食物的份量，但是这个方法会让你很快就感觉到饿。我们有个办法：选择低卡路里但是高饱

[回答] 对我们来讲，现在生活条件越来越好，所以养生保健工作当然需要格外的注重，而最先要做的一个工作，就是要保