南方健康
吃什么补脑增加记忆力
2025年05月12日
平时多食一些含蛋白质高的食物,比如蛋类,包括鸡蛋,鹌鹑蛋,瘦肉,牛奶,鱼类等等,可以增加记忆力。坚果类食物,比如核桃含有大量的矿物质和钙类,也可以补脑,改善记忆力。水果蔬菜对增强记忆力也有好处。平时少食用一些甜点和高脂肪类的食物。同时,要放松心情,避免精神高度紧张,养成良好的作息时间,保证足够的睡眠时间,要早起早睡,多参加一些运动,加强身体锻炼,对改善记忆均有一定的作用。
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已经到底了