一，是手拍肘窝，肘窝这儿有心包经，心经，肺经三条经络通过，所以拍打肘窝，可以让人体排出肺和心的火气和毒素，拍的时候手要放轻松，每个胳膊拍到五分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表着毒素越多。第二个，按印堂穴，对着印堂穴按一下，又放开，这样按一下一次，大概按四十下左右可以改善内分泌，心脑血管的功能。第三个，可以按压膀胱经，坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，直到手够到膀胱经位置，一次做十五分钟到三十分钟起；也可以做瑜伽蝴蝶式，用手抓着脚尖然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，两个膝盖上下向地板摆动，一次做十分钟左右，坚持可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度，对于打通全身经络是非常好的。