通常情况下拉肚子的原因是由于食物不洁或者是肠胃炎引起的。如果是肠胃炎所引起的，要服用消炎药，最好是去医院检查一下。如果是不洁饮食引起的，建议少吃生冷、容易产气的食物，服用温中散寒的药物，吃太油太辣的都可能造成拉肚子。另外习惯性腹泻，急性肠炎也可能造成拉肚子，肚子不疼或者有略疼，不是特别厉害的，饿或者有食欲，大概半个小时拉一次，或一个小时腹泻一次时，需要补水。补水的方法很多，可以加糖或者是盐的温水，目的是为了不脱水，要是肠胃不适，建议休息，注意腹部保暖，少量进食。如果是食物中毒，先询问周围的跟你吃饭的人有没有不适的感觉，食物中毒是群发性的，如果拉的次数多，建议及早去医院诊治。苹果有止泻作用，生吃或者清蒸都可以。大蒜，生大蒜剥了之后吃，饮食上注意清淡，不要吃油腻、辛辣、生冷的食物。