一个健康的成年女性自身都有分泌雌激素的功能，并且保持微量的平衡，但是雌激素过高也不是好事。出现雌激素过高的女性，常常会出现大脑容易处于紧张的状态，容易造成不孕症。雌激素过高还可能会导致排卵异常，从而影响怀孕。雌激素高的女性也可能会有子宫内膜增厚或者子宫肌瘤，这些都是影响正常女性怀孕的重要的因素。那么我们平时在饮食上就要注意了，少吃一些含雌激素类的东西，比如说鸡肉、肯德基什么的要尽量少吃。另外，一些辛辣和刺激性的东西也要注意，这些食物会影响激素的分泌。平时可以多吃一些富含硒和锌的食物，它们对平衡雌激素有特别的功效，比如说青花鱼、海带、豆类、芝麻等等。