怀孕期间可以适当的吃燕窝，有助于胎儿的生长发育，尤其是有助于宝宝的神经系统的发育。在怀孕的前3个月和怀孕的后3个月，适量的吃燕窝更好一些。燕窝里含有燕窝酸，能够使新生的婴儿更加强壮，但是一次食用量不要过多，每天3克左右，两天到三天吃一次就可以，少食多餐。这段时间吃燕窝，可以提供给宝宝充足的营养，调养孕妇的身体，还可以让孕妈妈产后恢复得更快一些，在孕期达到滋补养颜的效果。平时注意休息，多喝温水，吃容易消化的食物；尽量不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，避免熬夜，避免着急上火，低盐、低糖、低脂饮食，口服钙片，适当的晒太阳，定期做产前检查，避免熬夜，避免着急上火，保持大便通畅。