[回答] 睡觉前喝牛奶对人体是有很大好处的，睡觉前喝牛奶有助于睡眠，对于失眠多梦睡不好的患者来说睡前喝杯牛奶。牛奶里面含有L-色氨酸有助于睡眠，睡前喝牛奶不仅仅能够帮助睡眠，里面还含有丰富的钙质和无机盐，人体在睡眠的时候能对食物里面的钙质进行最好的吸收，而牛奶里面，因为含钙和磷的比例非常恰当，是人体最好吸收的，睡前喝牛奶可以起到很好的补钙效果，对牛奶里面的矿物质也能更好地吸收。 所以睡前喝牛奶好处是有很多的，平时睡前2小时以前尽量不要吃东西，要注意多喝一些温开水注意适当的多运动，要注意保持心情舒畅。

[回答] 早上空腹吃水果是不好的，大多数的水果里面都会含有酸性的物质，空腹吃就会刺激肠道。如果长期的食用就会造成胃疼，不利于健康。对于胃肠病的患者来说本身胃酸就会比较多，空腹吃水果非常容易诱发胃病。 如果想要吃水果，最好是在饭后上午可以吃一些水果。空腹一定不要吃西红柿，因为西红柿里面不但含有黄茄，还含有红番茄的营养，它是能够刺激胃酸的。再就是空腹不要吃香蕉，因为香蕉里含有大量的镁元素，空腹吃会使体内的镁迅速的升高，造成比例失调，会对心血管有一定的抑制作用。

[回答] 饭后是不适宜吃水果的，因为如果饭后立即吃水果，很容易导致水果在胃里滞留，而且水果中的果糖还会与胃酸产生作用，会让吃下的米饭过度发酵，从而产生大量的气体，从而会导致腹胀，打嗝等症状，还可以能会引起肠胃不适。而且水果中含有大量的纤维素，果胶等成分，它们会增加人的饱腹感，而且会吸着电解质，从而延缓人体对一些营养物质的吸收。

[回答] 对于女性来说，晚上睡觉前喝蜂蜜水可以减肥，大概在睡前一个小时左右喝，具有润肠通便的作用，可以促进食物消化。还有美容的功效，因为蜂蜜具有非常好的杀菌和解毒的效果，而且蜂蜜里面含有非常多的抗氧化剂，能够清除体内的垃圾，起到防癌和抗衰老的作用。另外蜂蜜中含有丰富的镁，对大脑中枢神经有镇静作用，能调节心理，消除心理紧张，减轻压力，提高睡眠质量。

[回答] 现在大家的工作压力都比较大，必须有个比较健康的身体才有更多的精力去投入到工作之中去。因此现在很多人也

[回答] 其实晚上睡觉前吃苹果并不好，因为在晚上睡觉之前，人体的消化系统是处于调整状态的，在这个时间阶段，人体的消化系统的消化功能并不是十分的良好，在这时吃苹果会造成一定的肠胃负担，久而久之就会造成肠胃疾病；苹果中含有丰富的维生素和营养物质，而且口味十分香甜，最佳的吃苹果时间是在下午，在下午吃苹果可以充分的吸收苹果中的营养物质。

[回答] 晚上睡觉前一到两个小时，适当喝些白开水，矿泉水，纯净水，可以提前补充夜间水分的流失，避免血液粘稠度增加，对人体有一定的好处。特别是对于老年血液粘稠度高，血脂高的人群效果较好，可以减少心脑血管疾病发病的几率。 但是我们要注意，不要在临睡时一次大量喝水，以免引起过于频繁的起夜，导致睡眠质量变差，特别是在寒冷的季节，容易造成受凉，感冒等疾病的发生。因此我们建议，晚上睡觉前一到两个小时喝200毫升左右的白开水，纯净水，矿泉水或者是牛奶，并且缓慢的喝下，是对人体最好的。 这样既可以补充了夜间水分的流失，还可以起到减缓血液粘稠度增高的作用，还能起到补充钙质的作用，对人体较好。

[回答] 基本上所有的女性在备孕或者是怀孕期间都是需要补充叶酸，如果在孕期叶酸缺乏的时候，是很容易导致胎儿出现

[回答] 晚上睡觉之前就最好是不要再去喝啤酒的，否则的话对于自己的身体伤害是非常多的，而且还会造成自己的睡眠质

[回答] 步入社会了之后，很多人吃的好了，应酬和聚餐的机会也多了起来，身体也渐渐的肥胖了起来。而如