孕妇每天都会为自己吃的东西而烦恼，由于一人吃两人补的关系，很多孕妇担心自己吃的不好而导致胎儿摄取不到足够的营养，导致发育迟缓等问题。菜谱一：大枣桂圆粥。这款菜谱营养丰富，具有安神，补气血的作用，适合孕妇吃。制作方法：准备一些大米、大枣、桂圆肉和少许的红糖，将大米洗干净，大枣和桂圆肉剥开待用，然后将砂锅放在火上面，加适量清水烧开，放入大米大枣、桂圆肉，大火烧开后转小火，慢慢熬煮到软烂即可。菜谱二：鲫鱼姜仁汤。这款汤品对于女性安胎止吐效果非常好，特别适合孕早期女性胎不稳呕吐时喝。制作方法：准备新鲜的鲫鱼一条，生姜，春砂仁和少许盐，鲫鱼洗干净待用，将制成粉状的春砂仁放到鱼的肚子里，准备一个砂锅，放入洗干净的姜，隔水炖大约2小时后再加一点盐即可。