南方健康
怀孕初期吃坚果吗
2026年11月21日
许淑芳
营养科 副主任医师
武汉市中心医院
三甲
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三甲
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吃坚果会发胖吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
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吃坚果是很好的,因为坚果富含有丰富的一些蛋白质,还有维生素,还能够预防一些高血压或者是胆固醇的疾病发生。 建议大家也应该要注意,坚果不要一次性吃的太多,因为坚果虽然富含丰富的营养,而且它的含量还有脂肪含量都是非常高的,如果一次性吃的太多的话,尤其是加工过的坚果,油脂也是非常高的,吃的太多,很有可能会导致身体发胖,造成脂肪堆积。 建议大家可以在饭后一个小时以后来进行适量的户外活动,锻炼身体,增强体质。什么东西都要适可而止,不要一次性的吃太多,也可以适量的吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素,还能够促进体内新陈代谢,提高自身的免疫力。
哺乳期可以吃坚果吗
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孕妇可以吃坚果吗
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孕妇是可以吃坚果的,但每天食用坚果不宜超过50g,坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统发育有一定的益处,但需要注意的是,虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康,但也不宜多吃,可以选择每日定量的混合坚果。 坚果的种类很多,并非所有坚果都益于孕妇健康,比如杏仁具有一定的毒性,动物实验显示,杏仁有可能诱发胎儿畸形,还是少吃为妙,如果购买混合坚果,建议选择专门的孕期每日坚果,确保每一种坚果都是孕妈妈可以吃,而且有益于身体健康,对胎儿有好处的。 孕妇吃坚果对胎儿的大脑发育和视力发育都有一定的好处,所以孕妇是可以适量吃坚果的。
坐月子可以吃坚果吗
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一岁宝宝可以吃坚果吗
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一岁的小宝宝的身体正处于全面发育的阶段,所以在这个时候爸爸妈妈要注重对一岁小宝宝的饮食把控。其中坚果
流产后可以吃坚果吗
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女性朋友出现流产的情况,身体肯定会出现比较严重的虚脱现象,这是因为女性朋友流产之后身体的许多营养都会
已经到底了