第一，在准备怀孕期间，对男性来说，尽量不吸烟不喝酒，因为烟酒都会对精子有影响；第二是避免接触高温、射线，温度高和射线都会影响睾丸的功能，温度对睾丸的神经功能的影响是非常敏感的，睾丸生精温度低于体温，如果高于体温，长期在这种环境下生活，就会导致睾丸神经功能降低，同时睾丸的生精细胞对射线的影响也非常敏感，所以要避免长期接触射线；第三，在生活中要长期穿宽松的裤子，这样避免局部温度升高。精子质量差，这是男性不孕症中最常见的临床表现，他可能是精子活力低，也可能是精液的液化程度低，也可能是畸形精子低等等，这和人类生活习惯、生活环境有一定的关系。