[回答] 提肛运动是一种即简便又实用的肛门功能锻炼提高方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用。提肛运动其实没有什么具体的要求，无论是站着，做着或者躺着随时都可以进行这项运动，一提一松为一次，每次15――20次，每天2至3次即可，有句话说的好过犹不及，做这项运动也不可太频繁，防止训练过度不好排尿！找到正确的方法，就可以达到很好的效果！

[回答] 提肛运动是一种对人体拥有挺大益处的运动方式，可是假如不清楚如何正确提肛，实际效果可便是寥寥无几了，今

[回答] 提肛运动是一种对人体拥有挺大益处的运动方式，可是假如不清楚如何正确提肛，实际效果可便是寥寥无几了，今

[回答] 经常做提肛运动有很多好处，例如可以改善肛门括约肌功能，达到防治痔疮的功效，性功能不好的人也可以尝试经

[回答] 生完孩子做提肛运动很有益处，既能够防止生完孩子痔疮，减轻女性尿失禁，可以协助孕妇更强的修复人体，是一

[回答] 很多女性在产后都会觉得自己阴部出现了松弛现象，有些女性会在产后选择做私密处整形手术，其实一些运动就能

[回答] 提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动，是比较简单的一个运动，但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的，它主要针对的是肛门肌肉松弛，直肠粘膜松弛，盆底肌松弛。提肛运动，没有什么具体的要求，无论是站着、还是坐着、或是躺着，都可以进行提肛运动，而且做提肛运动，没有时间环境的要求。 通常的方法就是，向上收紧提肛肌五秒钟，再慢慢放松十秒钟，每天做三次，每次大概做十五次左右，当然也不能做的过于频繁，防止训练过度而无法排尿。

[回答] 提肛运动的好处，可以增强肛门括约肌的收缩力，消除括约肌疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮的出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，特别是轻度的内痔脱垂或者直肠黏膜脱垂，促进局部的血液循环，减轻疼痛，使排便通畅。方法是:收缩肛门五秒，在舒张五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次为宜。

[回答] 生活中，很多人认为提肛运动是有害处的，其实提肛运动究竟有没有危害，只有自己做了才清楚，一般提肛运动可

[回答] 说到提肛运动，有很多人都会觉得特别好笑，其实到了一定的年纪之后，就要做一些相应的运动，这样我们的身体