睡眠与生长发育密切相关，足够的睡眠是孩子生长发育健康成长的条件。首先，睡眠过程中氧和能量消耗最少，有利于恢复体力脑力。另一个方面在睡眠过程中促进生长的激素释放，有利于生长发育和大脑成熟。生长激素是与睡眠相关的激素，通过睡眠激素相关研究发现它和深睡眠相关，特别是出现在非快速眼动像睡眠的第三期和第四期，睡眠早期非快速眼动像睡眠占优势，下丘脑垂体肾上腺皮质轴分泌活动显著的低下，生长激素分泌最活跃。睡眠后期快速眼动像睡眠占优势，下丘脑垂体肾上腺皮质轴分泌活跃，这时候激素分泌减少，也就是说生长激素的分泌值位于入睡后的最初的九十分钟以内，持续一个半小时到三个半小时，睡眠最香的这个核心睡眠相符合，生长激素对于儿童青少年生长发育十分的重要。