绿茶当中锌含量比较多，每天饮用宜三到五克。普通绿茶所冲泡的两到三杯茶水可以满足人体对锌的要求，饮茶的孕妇所生婴儿的血中含锌量也比较高，所以孕妇是可以适量的喝绿茶的。绿茶当中还有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，孕妇如果能每天喝三到五克的茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能，促进血液循环，帮助消除、预防妊娠水肿。绿茶中锌含量丰富，也可以促进胎儿的生长发育。但是，虽然孕妇可以喝绿茶，但是饮用一定要适量不能过多，因为绿茶中的也还有鞣酸，鞣酸可以使孕妇食物的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，也会妨碍母婴对铁吸收。同时呢，绿茶中的咖啡因含量相对比较低，但是也具有兴奋作用，如果饮用过多的话不仅增加孕妇的心率和排尿量，也可以加重孕妇的心肾负担，引发中毒症状。所以孕妇每天喝三到五克的绿茶那是最理想的。