首先，脚踝肿痛第一件事就需要休息，避免剧烈活动，可以卧床或者是使用拐杖等，其次是尽快对症治疗，对症治疗个人建议能冰敷，冰敷可以起到促进毛细血管收缩，减少渗出，从而起到消肿止痛的效果。除此之外，还可以止痛、对症治疗，止痛可以借助一些非甾体的止痛药，可以吃口服的也可以是外用的，常用的有扶他林软膏或者是口服的西乐葆胶囊。以上一系列措施，如果并没有进一步缓解关节肿痛，就要寻找病因，可以抽血检查，因为最常见的导致脚踝肿痛的原因是痛风，除此之外，还有类风湿性关节炎、滑膜炎的问题。如果是痛风查血尿酸，如果尿酸过了正常值，就可以按照痛风发作对症治疗，如果是类风湿性关节炎，需要排查炎性指标、类风湿指标，如果这些指标都阳性，说明是类风湿性关节炎，除了止痛、休息等治疗，还需要抗类风湿治疗。除此之外，如果是一过性的滑膜炎、滑膜增生非常严重，必要的时候，还需要做关节镜、关节腔清理术。