第一周以内脏为主,可以帮助产妇排恶露和发奶,比如说第一天可以用麻油心头,第二天可以用麻油猪肝,第三天可以用肚片汤,第四天可用腰花汤,第五天可以用冬瓜排骨汤。主食可以八宝粥为主。其他的粥类还可以有还带着鸡蛋粥、鸡丝粥、葡萄干粥、鱼片粥以及瘦肉粥。第二周的饮食以补钙为主,除鲫鱼以外的所有的鱼都可以吃。十天后产妇宜吃水果以瓜类的水果为主,一天两次,随时加热。第三周第四周,以鸡、鸽子、鹌鹑、甲鱼、田鸡、羊肉的各种汤为主,烤蔬菜可以加入少量的菌类产品。以上介绍的是月子餐的三十天食谱顺产。当然我们只是简单的介绍每一周主食的情况,大家可以根据自己的口味来选择合适的产品,做出孕妇喜欢的食物,均衡营养的比较重要。