南方健康
生孩子怎样才能减轻疼痛
2019年12月11日
顺产的疼痛一般比较强烈。首先先要调整自己的心态,可以多看看类似的视频,从而避免焦虑紧张的情绪。训练产妇正确的呼吸方法也很重要,一定要练习好深呼吸法,当子宫每次收缩的时候,就要做腹式深呼吸动作。由鼻子吸气,经口吐出。当阵痛来临千万不要大喊大叫,会白白耗费体力的。如果难以忍受分娩的痛苦可以采取硬膜外麻醉的方式减轻疼痛。该方法可使产妇在头脑清醒的状态下,骨盆肌肉完全放松,疼痛会减少八九分,此种方式十分适合于怕痛的初产妇。
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